danio sfd

Kolejny dzień na redukcji i kolejny trening :-) Dalej IF , trening ok.13 , pierwszy posiłek 15:30-16 Czwartek – Trening Pull Przed treningiem 5 min biezni pod górę. 1. Plecy Martwy ciąg 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co serię 2. Plecy Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia 4 serie 12/10/8/6 zwiększamy ciężar co seria. [...]

Nieistotna a ja wciaz upieram sie przy zmeczeniu/stresie albo obu. Kiedy pisalam magisterke i w ostatnim tygodnu spalam po 3 godzinny dziennie tez sie pocilam niemozebnie. Zreszta stres wyczynia najrozniejsze dziwactwa z czlowiekiem, mozesz miec wyrazne objawy chorobowe, lekarz na pierwszy rzut oka stawia diagnoze, robi badania i okazuje sie, ze [...]

[...] chociaż niby nie chciałam jeść nabiału :) ale już mi się twarogu chce.. tylko znowu obróbka termiczne źle białkom służy.. to pewnie będzie twaróg z prochem jako imitacja danio :D ale nie polecał konkretnie tego białka czy w ogóle? ja czytałam, że ten smak wymiata :) ale wiadomo..gusta są różne :) przekonam się osobiście co mój gust na to za [...]

[...] sztangi do brody 3xmax DIETA cały czas staram się dodawać kcal . wczoraj np zjadłem tak : 1.70g muesli + 40g whey + 200ml mleka + 25 g masłą orzechowego 2.200g danio + 150ml mleka + 30 g whey + banan 3..100g kus kus + 150g polędwicy wieprzowej 4.60g carbo | 30g whey + 15 g glutaminy 5.100g kus kus + 200g kurczaka + warzywa 6.100g [...]

Dieta do poprawy.Dodajesz niepotrzebne śmieci jak np serek danio. Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: [...]

Bartek - oj nie tylko próbka masackry Forma powolutku wraca aby jesienią pokazać na co mnie stać TomQ - cisnę , cisnę ale jeszcze słabiutko Danio - tak animal flex dobry supelek. Jak brałem to stawy mi nie strzelały i nawet francuza od czoła szło dobrym cieżarem robić. Później również chciałem kupić ale w sklepie SFD nie było i kupiłem se [...]

[...] Posiłek poranny trochę mi się znudził, mhm, może znudził to za mało - po prostu mi nie smakuje taka mieszanka. Czym mógłbym zamienić jogurt naturalny? Dodam, że tego danio nie dodaję. Jest, bo nie chce mi się już zmieniać od nowa wszystkiego. 0.5kg mniej przez tydzień. Myślę, że jest w porządku wszystko. + nie patrzcie na te naleśniki na [...]

[...] http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Co do twojej diety to za bardzo oddalone, to co dałem rade dojrzeć to, żadnych danio, żadnych batonów i żadnych budyniów. Na spokojnie czytaj powyższe art ;-)

Dieta do poprawy.Wywal płatki kukurydziane ,danio itp Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Dodaj 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Dzięki Panowie za pozytywne słowa ! To jednak buduje motywacje do dalszej drogi po sukces. Niby się zgodzę, że na razie trzeba jeszcze na całej sylwetce ogólnie nabrać mięcha, i nie patrzeć na priorytety, ale czy nie lepiej od razu niwelować defekty, niż potem na siłę się z tym mocować? Najgorzej będzie z kończynami, bo długie kończyny, to i [...]

No ale zgodnie z prawem ekspedientka MUSI udzielić klientowi odpowiedzi na temat składu :) Ja po prostu nie naciskałem, ale po zadaniu pytania: "Mam rozumieć, że nie znają panie składu?" (były dwie ekspedientki na mięsnym) zauważyłem panikę w oczach i szybką odpowiedź w stylu: "Skład na pewno gdzieś jest, trzeba by poszukać...". No, ale jak [...]

Nom to elegancko ;) co swojskie to swojskie jednak ;). Śledzi jakiś czas nie jadłem ale teraz ładnie mi wchodzą, i pewnie częściej bd wlatywać ;) 10.04.17 - Poniedziałek - DT Całkiem spoko dzień, pogoda piękna (tylko dzisiaj ponoć.. I właśnie zaczął padać deszcz.. ;/) poza treningiem ok godzinke rowerkiem. Nadgarstek tak średnio więc nie [...]

[...] jaglaną i ogórkami kiszonymi Kolacja- kanapki z twarogiem z jogurtem i łyżeczką miodu (miałam nie jeść nabiału ale w sklepie miałam niepohamowaną ochotę na waniliowy serek danio, którego de facto nigdy nie lubiłam. Myślę że ta "zachcianka" może mieć coś wspólnego ze spóźniającym się okresem. Innego wytłumaczenia nie mam) Niedziela Śniadanie - [...]

sos do ryżu rób samodzielnie poszukaj w kuchni sfd jest dużo ;] ja zawsze jadam już od ponad miesiąca sos: jogurt naturalny + 2 ząbki czosnku ;] wymiata ;] Danio out bo przetworzony strasznie i dodatki różne niewiadomego pochodzenia ;] a zastąpić można zmiksowanym twarogiem + owoce ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-02 19:54:57

Jutro wrzucam na IG: Proteinowe danio Przepis banalnie prosty i szybki, 2 składnikowy. Wysoko białkowy, nisko węglowodanowy i oczywiście 0% tłuszczu ;)! Potrzebujemy: 250g chudego twarogu 250ml wody 10g żelatyny 3g bolero o smaku truskawkowym(te saszetki do rozpuszczania w wodzie) 10 słodzików Do shakera dajemy kolejno żelatynę, słodzik i [...]

Na co Ci cukier ? Danio ? Generalnie to skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj [...]

[...] więc byłam wczoraj po trosze trenerem %-) Inne dziewczyny mają fajne przygody na siłowni a u mnie oprócz tego nuda {{:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-13 09:37:38 Edit: Zapomniałam się przyznać, że wczoraj grzeszyłam }:-( zjadłam do placków trochę serka danio a wcześniej sezamka {{:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-13 10:03:11

Na razie tylko podciągnięcia na drążku, nic więcej nie robię. Kolano już lepiej, ale ciągle jest spuchnięte i nie mogę szaleć jeszcze. Byłem na prześwietleniu i wszystko jest dobrze. Jest jedynie jakiś stan zapalny, lekkie przemieszczenie rzepki i opuchlizna. Wrzucam mój ostatni pomysł na śniadanie: - 6 jaj - 0,5l mleka - 2 duże marchewki - [...]

koles wyglada jak z reklamy "DANIO" ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO [...]

o Danio SOGa mi wisisz-przegrałeś zakład %-) http://www.sfd.pl/UFC_on_FX_7%3A_Belfort_vs._Bisping_live!-t912981-s2.html